Special Week: Surf, Sports & Health - edition 2011 Special Week: Surf, Sports & Health - edition 2011 Flyer SurfSportsHealth VS web

Special Week: Surf, Sports & Health - edition 2011 Special Week: Surf, Sports & Health - edition 2011 Flyer SurfSportsHealth VS web

Eine spezielle Sport-Woche mit Focus aufs Surfen und zusätzlich vertieftem Rahmenprogramm: Fitness, Bewegung, Gesundheit, richtige Ernährung, Personal Coaching, Entspannung und jeder Menge Spaß für Jedermann.

Die special week: Surf, Sports & Health – edition 2011 ist eine besondere Sport-Wochemit Focus auf das Surfen-Lernen und gleichzeitiger Ausrichtung auf Gesundheit undEntspannung. Es bietet sowohl Frauen als auch Männern das ideale Programm für eine besondere und vorallem sportreiche Wohlfühlwoche.

Spezielle Highlights, wie Personal Coaching, Massagen und Surfyoga sind im Preisinbegriffen, genauso wie eine leckere, abwechslungsreiche und gesunde Vollverpflegung. Einabgerundetes Rahmenprogramm sorgt für viel Spaß und bietet gleichzeitig die Möglichkeitauch Land, Leute und Kultur näher kennen zu lernen. Eine weitere Besonderheit ist dasPersonal Coaching: es wird auf jeden Einzelnen eingegangen und mit Tipps und Tricks der Profis das Surf-Können aber auch individuelle sportliche Fähigkeiten ausgebaut.

Die Liquid-Surf Base in Langre, an der spanischen Nordküste, bietet dafür die optimalen Bedingungen:
Mit Multisportplatz und hauseigener Bar, befindet sie sich in unmittelbarer Strandnähe. Wer sich einfach mal zurückziehen möchte hat ebenfalls die Möglichkeit, zu entspannen und sich
zu erholen. Frauen, Männer, Mädels, Jungs, Tanten, Onkels – everybody and all levels are welcome! Was genau steckt hinter der Surf, Sports Health week – edition 2011?

Surfen ist eines der komplexesten Sportarten. Um mit dem Surfbrett das Element Wasser in der ganzen Vielfalt zu beherrschen, schafft das Liquid Surf-Team optimale theoretische und praktische Vorrausetzungen dafür. Die Kombination zwischen ausgewogener Vitamin- und energiereicher Ernährung und einem abwechslungsreichen Bewegungs- und Entspannungsprogramm ist für diesen Sport von besonderer Wichtigkeit: Wer gerne surfen lernen möchte, für den ist genau dieses Zusammenspiel der richtigen Kondition und bewusst gesunder Ernährung enorm wichtig. Durch theoretische Grundlagen einerseits und praktischen Übungen andererseits, werden Körper und Geist optimal aufs Surfen eingestimmt. Dafür sind besonders Kondition, Koordination aber auch Kraft nötigt. Diese Voraussetzungen werden mit Hilfe anderer Sportarten und Bewegungen gezielt geschult und mit einer gesunden Ernährung ergänzt. Entspannung und Regenerationsphase dürfen dabei natürlich nicht fehlen! Zum Relaxen werden beispielsweise chillige Hängematten im großen Liquid Base Garten oder gemütliche Couches in der Chill-Out Lounge zur Verfügung gestellt. Desweiteren bietet das schöne Langre unzählige Möglichkeiten die Natur zu genießen z. B. bei einem gemütlichen Strandspaziergang. Einen frischen Saft, oder auch einen Cocktail an der hauseigenen Bar zu schlürfen ist aber mindestens genauso entspannend, wie eine Massage bei unserer spanischen Masseurin!

ab 499,00 EUR Jetzt buchen

Leistungen / Sportprogramm

  • Surfunterricht (Praxis + Theorie): 3 Stunden Surf-Unterricht/Tag + 0,5 Stunden Theorie/Tag
  • Personal Coaching/Training* in Kleingruppen (3-5 Personen) 1 x 30 Min.
    mit optionalem Sportprogramm
  • Surf-Body-Workout (1-2 mal/Woche)
  • Surf-Yoga (2 Sessions)
  • Massage (1 x 30 Min. pro Person) + 1 mal 10 Min. Aftersurf-Nacken-Massage

*Personal Coaching bezeichnet das Aufspüren von körperlichen Schwachstellen oder Problemzonen und die
konkrete Bewegungsempfehlung zur Verbesserung dieses Zustandes durch einen Personal Trainer. Dysbalancen
oder Schwachstellen am Körper werden im Gespräch aufgedeckt und finden diesbezüglich Übungsempfehlungen
durch den Trainer statt. Spezielle Probleme beim Surfen lernen (z.B „ich kann mich nicht auf das Surfbrett
hochdrücken“) werden besprochen und spezielle Übungsanweisungen gegeben um diese Probleme zu lösen.

Optionales Sportprogramm

  • Surf-Body-Workout
  • Jogging, Laufen
  • Entspannungstechniken/mental balance
  • Paddelrace
  • Skateboarden/Longboarden
  • Slacklinen
  • Volleyball
  • Surf-Contest, Turniere

Leistungen / Rahmenprogramm

  • Leckere und vor allem gesunde Küche vom hauseigenen Koch
  • Vollpension (Frühstück, Lunchpaket mittags, warme Mahlzeit abends), Snacks für
    Zwischendurch, frische Säfte, Früchte, Energiebällchen
  • Ernährungstipps
  • Buntes Rahmenprogramm: Abendprogramm mit Lagerfeuer, Surfmovies, Ausflug nach
    Santander, gesunde Cocktails mixen, Mottoparty
  • Videoanalyse, Surf-Foto-CD, Surf-Chillout-Musik- CD
  • Materialverleih (Wetsuit und Surfboards) im Preis inbegriffen
  • Flughafentransfer; Pick-Up von Santander, Bilbao – gegen Aufpreis möglich
  • Goodybags/Surprisebags
  • 35 Plätze bei Liquid Surf Base

Termin: 18.- 25 Juni, Pfingstferien 2011 (Bayern + Baden-Württemberg)

Zielgruppe:

  • Frauen und Männer mit hohem Spor- und Gesundheitstinteresse
  • 18 – 50 Jahre
  • all levels